Innerdance
Un voyage sonore et vibratoire pour court-circuiter le mental et entrer en transe consciente.


L’innerdance, c’est quoi ?
Une transe consciente en musique
Allongée les yeux fermés, tu te laisses porter par une playlist conçue pour modifier tes ondes cérébrales. Sans effort ni technique de respiration, la musique et les vibrations viennent court-circuiter le mental. Ton corps se détend, l’inconscient prend le relais et peut libérer des mouvements spontanés, des visions ou des émotions enfouies.
Portée par ce cadre sécurisant, je t’accompagne par des stimulations sonores ou tactiles pour approfondir le voyage. C’est une exploration profonde, accessible en ligne ou en présentiel, dont tu restes maîtresse.
Le son guide
ton cerveau
Notre cerveau fonctionne grâce à des ondes cérébrales qui changent de rythme selon nos activités. L’innerdance utilise ce principe. Ton cerveau cale naturellement son rythme sur la musique.
Chaque voyage est une composition sonore précise qui ralentit progressivement ton activité cérébrale.
- Ondes Bêta : état de veille active (le mental qui analyse tout s’apaise).
- Ondes Alpha : état de relaxation profonde (la porte d’entrée du voyage).
- Ondes Thêta : état de rêve éveillé (les images et souvenirs apparaissent).
- Ondes Delta : état de transe profonde (le corps active ses mécanismes d’auto-guérison).
Sans aucun effort, ton mental se met en veille pour laisser place à un état modifié de conscience. C’est ce changement de fréquence qui permet à ton corps de relâcher ce qu’il retient (tensions, émotions, mémoires) et de laisser les images et les mouvements intuitifs faire surface en toute liberté.
Le son fait descendre ton cerveau du mental vers des ondes de plus en plus profondes.
Un voyage en douze étapes
Chaque séance suit une playlist construite selon une méthode en douze étapes, pensée pour guider ton système nerveux vers une régulation.

D’où vient l’innerdance
Née aux Philippines, à la fin des années 2000
L’innerdance a été formalisée à la fin des années 2000 aux Philippines par Pi Villaraza. Après une expérience d’éveil intense et de solitude, il a créé cette méthode en s’inspirant des traditions chamaniques locales et des neurosciences modernes. C’est d’ailleurs cette pratique originelle qui a inspiré d’autres méthodes très populaires aujourd’hui comme le KAP (Kundalini Activation Process) ou l’activation de l’énergie vitale.
Je m’y suis formée, et je l’accueille aujourd’hui dans mes séances comme un prolongement du travail émotionnel que je guide en breathwork : un autre chemin vers la libération, cette fois sans effort.
Ce qu’on m’écrit après une séance
Bonsoir. Juste un retour de la session d'hier soir. Ressenti différent, mais toujours aussi intéressant. J'aime l'idée de me défaire progressivement de ces différentes couches qui nous limitent. La dernière séance m'avait donné une énergie de dingue.
Petit retour de la séance : j'ai appris le décès de ma grand-mère ce matin et j'ai pensé annuler, puis j'ai senti que ça pouvait me faire du bien. C'était ma 4ème séance, extrêmement intense, et pas uniquement remplie de tristesse mais de lumière, de joie, de douceur, de calme, de lâcher-prise. Comme si tu m'aidais à ouvrir une porte, puis une autre. Merci infiniment.
J'ai participé à ma première séance d'innerdance. Je suis venue un peu par hasard, je ne savais pas en quoi ça consistait et je ne m'attendais à rien. J'ai beaucoup pleuré et j'ai eu l'impression de lâcher quelque chose. Je suis vraiment très surprise. Merci de m'avoir accompagnée. — Marie
Merci Valentine pour ce voyage ✨ une première expérience très intéressante. Pas évident de lâcher prise mais j'ai néanmoins réussi à ressentir des émotions et des sensations. Belle soirée à toutes et tous !
Belle première expérience pour moi, j'ai ressenti pas mal d'émotions mais je me sens bien, apaisée. Merci beaucoup. — Aurélie
Après une période de stress intense, je n'arrivais pas à me remettre sur mon projet, mais depuis la séance j'ai retrouvé mon énergie ! Je suis hyper productive et heureuse. Après plus d'une dizaine de séances avec toi, je vois vraiment les bénéfices dans mon quotidien ! Merci infiniment.
Merci encore pour la séance, je suis sur un nuage depuis, je me laisse tranquille, c'est hyper agréable ☁️
L'expérience est très positive : un engourdissement fort dans les mains, beaucoup d'émotions et un grand courant électrique qui m'a traversé le ventre très profondément. Je l'ai laissé faire son chemin. À bientôt 🙏
Merci beaucoup pour la session de ce soir 🙏 j'ai trouvé le format très bien et la playlist très bien choisie pour rythmer la séance et réussir à lâcher prise. J'ai vraiment senti l'énergie circuler dans mon corps, c'était super agréable.
J'en garde un souvenir fort et bouleversant, certaines images me reviennent par à-coups. Heureux d'avoir fait ta connaissance.
J'ai eu un réveil plutôt tonique, pour moi qui ne suis pas du matin c'est significatif. Je sens mon intérieur comme débarrassé des sensations pesantes que j'ai habituellement, léger comme si un espace neuf s'était créé dans mon plexus solaire et mon abdomen. Merci 🙏
Merci pour ta magnifique séance d'innerdance et ton accompagnement incomparable, guidé par ta voix douce et bienveillante. J'y ai ressenti un bel apaisement, une grande relaxation et un sentiment de douce joie le soir même. Un grand bien-être général. MERCI encore !
J'ai eu du mal à lâcher prise mais ensuite il s'est passé beaucoup de choses : beaucoup de visions différentes, d'émotions assez intenses. J'ai dansé. Je me sens en suspension, un peu libéré, détendu. Une séance très intense. Un grand merci. — Clément
Merci pour la séance d'activation de l'énergie vitale ! J'ai beaucoup de douleurs de dos liées à une hernie discale et la séance a fait disparaître mes douleurs et les blocages émotionnels. Je me sens légère, plus souple, hyper alignée avec moi-même. Cette séance a fait émerger beaucoup d'idées créatives !
Merci pour cette séance d'innerdance qui m'a vraiment rempli le cœur de joie. J'accueille beaucoup d'amour depuis. Une sérénité s'est installée, tout est très positif ☺️
Je voulais te dire à quel point j'avais adoré ta séance. Tu es aussi rayonnante que bienveillante, tu transmets de belles et douces énergies. Cette belle découverte me donne envie d'aller encore plus loin et de lâcher prise encore plus.
Je vais me laisser redescendre tranquillement mais j'aimerais recommencer. Merci pour tout ce que tu partages, ton énergie, ton accueil, ta bienveillance, ton sourire. Tu nous mets en confiance et tu nous permets d'aller quelque part, au-delà de nos réalités. Je trouve ça juste incroyable 🙏
Coucou Val, je me sens très bien ! Légère, sereine, apaisée 🌻 Je suis toujours étonnée de ce qu'il se passe pendant les séances, mais je me laisse guider et j'ai vraiment l'impression d'aller vers plus de lâcher-prise. Je regarde déjà les choses différemment. Hâte de découvrir la suite 🌱
Je suis à la fois soulagée et fatiguée, comme après une séance de sport hyper intense. J'ai eu des frissons, j'ai vu beaucoup de violet dans mes yeux. Une première hyper intéressante, ça donne envie de creuser et de réessayer :)
Je faisais partie de la session d'hier et j'aimerais te remercier, c'était vraiment très agréable. J'ai touché du doigt quelque chose qui m'enthousiasme et pique ma curiosité. Je le ressens comme le début d'une aventure qui va être géniale.
Un grand merci pour cette expérience extraordinaire ! Une grande première. Dès les premières secondes, l'énergie était concentrée dans mes mains, elles chauffaient, j'avais d'énormes picotements. Ensuite j'ai eu des mouvements incontrôlables dans tout le corps, une chaleur intense, et j'ai ressenti beaucoup d'amour. Je me suis sentie très apaisée. J'ai hâte de réitérer.
Je voulais encore te remercier pour la séance. Elle a été incroyable et libératrice. Ça a permis de faire bouger plein d'éléments dans la matière.
Ayant l'habitude de pratiquer la méditation ou le yoga, c'est une nouvelle découverte ! J'ai eu l'impression de totalement partir, comme une entrée dans un voyage, avec une vision de lumière en début de séance et une autre en fin. Encore un grand merci 🙏
1000 mercis pour cette découverte. J'ai découvert ta pratique qui m'a vraiment aidée à me reconnecter à moi-même. Il y a plein de bonnes choses, que du positif. Je me suis déjà inscrite à ton prochain cours pour en découvrir davantage sur moi-même.
Je commence tout juste à atterrir. L'expérience était dingue, je ne pensais pas lâcher prise et ressentir autant. Je laisse tous les états me traverser. Hâte de la prochaine séance. Merci pour ta bienveillance.
Juste un message pour te remercier. Cette expérience fut très intéressante ! Dès les premières minutes, ce que la musique peut nous permettre de ressentir est complètement fou. Hâte d'une prochaine session !
Merci encore, c'était fou !! Je pense que je vais recommencer, j'ai l'impression que j'en ai besoin vu mes réactions et l'apaisement que j'ai ressenti 🙏 trop hâte les prochains créneaux 😍
La nuit s'est bien passée ! J'ai lu sur Pi Villaraza que je ne connaissais pas, c'est passionnant. C'est drôle, je me suis inscrite en pure intuition alors que ça vient compléter un travail énergétique commencé il y a quelques années. Gratitude 🙏
C'était la 1re fois que je vivais une expérience comme celle-ci, je ne savais pas à quoi m'attendre et je suis sortie avec beaucoup de gratitude ; ça m'a fait du bien. Alors merci. Et à bientôt :)
Encore MERCI pour ce moment magique ! Le lâcher-prise était tellement fort et la sensation de libération de l'âme qui le suit l'est encore plus. Mon corps a juste une envie : recommencer.
J'ai mis 2 jours à sortir de ma bulle tellement j'étais bien, comme sur un petit nuage ! J'ai hâte de refaire une séance car je suis presque nostalgique de l'état de bien-être dans lequel j'étais.
J'ai laissé infuser quelques jours : depuis, j'ai fait des rêves très intenses, dont un avec une sensation de soin énergétique et de fluide qui parcourait mon corps. Je me sens pleine d'énergie, très envie de courir, de faire du sport. J'ai adoré l'expérience et je la renouvellerai certainement !
Merci beaucoup. C'était puissant.
Merci beaucoup Valentine 🙂 ça s'est bien passé. Je vais assimiler et rédiger de mon côté.
Je suis passée par tellement d'émotions, c'est indescriptible ! C'est vraiment puissant, merci beaucoup Valentine.
Val, incroyable comme toujours. Je suis allée très très loin encore. C'était sublime. Merci de toujours créer un espace de confiance. À bientôt.
Sensation très différente des dernières fois, ça m'a fait beaucoup de bien au niveau corporel, en particulier le dos. Merci Valentine, à bientôt. — Laura
Merci beaucoup, c'était très apaisant et ressourçant. Bonne soirée.
Merci beaucoup Valentine, une expérience très enrichissante. Une première fois pour moi, j'ai très envie de refaire l'expérience. Ce n'était pas facile de lâcher prise, mon mental était coriace haha. Merci pour ta douceur et ta bienveillance.
Merci Valentine, je me sens très détendue. J'ai eu un peu de mal à lâcher mentalement et physiquement mais j'ai eu quelques flashs d'émotions :) Bonne soirée !
Merci beaucoup pour cette séance. J'ai eu la sensation que ma poitrine était écrasée, hyper mal à la gorge, énormément de chagrins, mais je pense qu'il fallait que ça sorte, donc c'est bien j'imagine 🙂
Merci beaucoup pour cette séance, encore un peu de mal à lâcher prise mais j'ai l'impression que beaucoup d'émotions ont été lâchées, comme un poids en moins.
Un petit retour une semaine après ma séance : physiquement j'ai une énergie de dingue, je suis au taquet, et mentalement je suis apaisée et très positive 🙏 Je ne pensais pas ressentir des effets aussi puissants. Et je dors beaucoup mieux, alors qu'avant je faisais beaucoup d'anxiété la nuit.
Petit feed-back : c'était incroyable de laisser parler mon corps et que mes mains dansent au rythme de la musique. Je sens un apaisement général. J'ai appris que je devais me faire opérer et malgré ma nature anxieuse, je me sens détendue et sereine face à cette nouvelle. Je dors super bien. — Line
J'avais fait l'innerdance avec toi avant mon opération du ventre, cela m'avait aidée à appréhender ce moment. Là, je sens que cette respiration a remis du mouvement dans cette partie traumatisée : une vague de chaleur, comme une boule de feu dans mon ventre, puissante et réconfortante. — Line
Merci Valentine, c'était incroyable !!! Je dois encore digérer mais wahou, j'ai l'impression de me découvrir un super pouvoir ⚡😇
J'ai assisté à la séance du 1er juillet. J'ai mis quelques jours à écrire car le lendemain je ne savais pas trop ce que je ressentais. J'ai beaucoup pleuré, je me sentais vidée. Quelques jours après, j'ai simplement envie de me faire confiance, et de faire confiance à mon corps. Je te remercie infiniment pour tout ce que tu nous donnes.
Merci pour la séance hier. J'ai ressenti une immense gratitude. Une énergie intense qui sortait par chaque doigt… Dingue. Plus que n'importe quelle méditation ou respiration !!!!
Un grand merci pour cette première et très belle expérience. J'ai ressenti énormément de sensations, très variées, certaines bluffantes, physiques et aussi psychiques. Envie de renouveler très vite.
Mille mercis pour cette belle séance !! Tu es une personne extraordinaire qui sait vraiment où aller chercher pour faire grandir la personne. Merci merci 🙏
Un immense merci pour cette séance, j'avais vraiment besoin d'extérioriser la colère et la tristesse que je ressentais depuis une semaine. Je me sens beaucoup plus sereine, apaisée. J'attends impatiemment les dates pour septembre 🥰
Un immense merci pour cette expérience Val, un très beau moment, je me suis laissée porter. Quel bonheur de se laisser aller comme ça, de déconstruire nos masques et de retrouver notre âme. Un immense merci 🙏
Merci beaucoup pour hier soir. C'est très étonnant : je pensais ne pas lâcher prise, et pourtant après avoir senti mon corps s'élever, j'ai eu des spasmes, des tremblements incontrôlables, au point de ne pas pouvoir m'empêcher de rire. J'ai traversé un panel d'émotions très dense.
Merci pour ce moment hors de l'agitation et du quotidien. Je me sens sereine et apaisée. Tu guides vraiment bien le groupe, avec la juste place qui nous permet de voyager en sécurité.
Après cette séance, ma première, je ressens beaucoup de calme, de détente et de sérénité. Mon corps est beaucoup moins tendu et douloureux. Quelle expérience !!! Merci mille fois pour ce voyage. Hâte de recommencer.
Je voulais partager mes ressentis : j'ai commencé à avoir des épisodes de channeling depuis hier ! C'est puissant. Merci 🙏 Quelle belle réalité 😍 Namaste
Merci beaucoup pour cette première séance. Beaucoup d'émotions et d'énergie en mouvement dans tout le corps, du froid, des tremblements, quelques pleurs, et des paysages en vision.
Je viens de faire une deuxième séance et je suis curieuse de voir l'évolution d'une séance à l'autre. Ce serait top d'avoir une séance à Lyon. Belle soirée.
Merci merci pour cette séance. Je n'ai pas réussi à ouvrir le micro. J'ai ressenti tellement d'amour, de gratitude, et une énergie de fou comme quelque chose de magnétique qui sortait de tous mes doigts. Je me sens invincible ce soir 🤣 Je referai sûrement une autre session.
Merci Valentine, ce fut profond et puissant ! J'ai eu beaucoup de sensations, du lâcher-prise et comme des révélations. Première séance magnifique.
Une belle première expérience, même si j'ai beaucoup de mal à lâcher le mental : mes pensées revenaient dans tous les sens, puis je repartais. Merci Valentine.
J'étais sceptique sur la visio, c'était différent mais tout aussi bien. J'ai l'impression que ça a duré 15 minutes !
Difficile de lâcher prise, le temps est passé très vite. Quelques larmes pendant la séance, beaucoup d'émotion.
Merci Valentine, je me sens très relaxée. Je n'ai pas vu le temps passer.
Première expérience pour moi. Beaucoup d'émotions et de bataille avec mon mental. J'ai aimé mais j'ai besoin d'intégrer ♥️
Je me suis sentie vraiment portée. Merci beaucoup.
Merci Valentine, j'ai réussi à me relaxer, et mon chat est venu me rejoindre sur la fin 💖
Au départ beaucoup de pensées parasites, et puis d'un coup des visions d'images très variables, une vision cosmique, des étoiles comme si j'étais dans l'espace. Et sur la fin, des soubresauts incontrôlables de mes jambes.
Merci Valentine pour cette séance unique et profonde. Belle soirée à toutes 💫
Merci Valentine, je vais me laisser le temps d'accueillir cette séance. Pour ma part, beaucoup d'ancrage et de douceur. À très bientôt.
Merci beaucoup Valentine, j'ai vraiment aimé et j'ai envie de rester dans le calme et le silence intérieur que ça m'a procuré. Ça m'a énormément détendue, j'ai beaucoup relâché et beaucoup de souvenirs sont remontés, sortis de nulle part et parfois lointains. Merci pour cette belle découverte !
Merci pour cette séance. Je pensais ne pas être arrivée à déconnecter le mental, et pourtant le retour au réel est très intense !
Merci pour cette deuxième expérience, beaucoup plus intense pour moi. J'ai vraiment compris le nom d'innerdance car mon corps s'est tellement exprimé ce soir, je me sens vidée.
Je me sentais très fatiguée et je pensais m'endormir, et finalement je me sens avec beaucoup d'énergie et à la fois dans du coton. Plutôt le corps qui s'est réveillé.
Merci pour cette séance ! Ça a beaucoup bougé, je laisse de plus en plus mon corps faire ce qu'il veut, sans jugement. Je suis KO !
Comment se déroule une séance
Accueil et présentation
20 minutes
On pose le cadre ensemble. Je t’explique ce qu’est l’innerdance, ce qui peut se passer, et je réponds à tes questions avant que tu ne t’installes.
Voyage sonore
1 h 10
Tu t’allonges, les yeux fermés, casque sur les oreilles si tu es en ligne. Tu n’as rien à faire : la musique te guide, le corps se relâche, et tu te laisses traverser.
Intégration et partage
30 minutes
On revient en douceur, puis on ouvre un cercle de partage. Tu y prends la parole si tu le souhaites, jamais par obligation.
Ce que tu peux ressentir
Comme dans un rêve éveillé
Sensations physiques
- Mouvements spontanés, vibrations
- Vagues d’énergie, chaleur, frissons
- Relâchement profond
Sensations émotionnelles
- Larmes, rires, cris, extase
- Joie, gratitude, amour
- Colère, tristesse, frustration
États modifiés de conscience
- Euphorie, flottement, visions
- Perte de la notion du temps
- Prises de conscience, lucidité
Le corps
- Détente profonde
- Sommeil réparateur
- Regain d’énergie
Les émotions
- Détachement face aux événements
- Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- Reconnexion à ses besoins et à son intuition
L’esprit
- Clarté mentale
- Prises de conscience
- Créativité boostée
Questions fréquentes

Sécurité
Quelles sont les contre-indications ?
Il est contre-indiqué de participer à une séance dans les cas suivants : femmes enceintes, pression artérielle trop haute ou trop basse (hypertension ou hypotension), maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou d’AVC, épilepsie, diagnostic de schizophrénie, bipolarité ou condition psychiatrique, asthme sévère, anévrisme, glaucome ou décollement de la rétine, chirurgie récente, et sous l’effet d’une drogue récréative.
Important : si tu prends des médicaments qui altèrent la chimie du cerveau (anxiolytiques ou antidépresseurs), merci de me prévenir avant la séance.
Un doute sur ta situation ? Écris-moi avant de réserver, on regarde ensemble ce qui est possible.
Les séances sont-elles sécurisées ?
Oui, à une condition : être accompagnée du début à la fin par une facilitatrice formée. L’innerdance ne se pratique pas seule chez soi.
Pendant la séance, tu gardes la main. Tu peux ouvrir les yeux, t’arrêter, me parler, à n’importe quel moment. Je ne pousse jamais vers une intensité particulière : pour certaines personnes l’expérience est forte, pour d’autres elle reste subtile, et les deux sont justes.
Les contre-indications listées sur cette page restent à respecter.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non. Une séance d’innerdance ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique. C’est une pratique complémentaire, pas un traitement.
Comment se préparer à une séance ?
Voici mes recommandations.
- Ne mange rien dans les 3 heures qui précèdent la séance, ni café ni sucre.
- Pas d’alcool ni d’autres substances dans les 24 heures avant la séance.
- Une tenue confortable, et de quoi avoir chaud. Le corps se refroidit quand il se relâche.
- Pour une séance en ligne, un endroit calme, un tapis ou un lit, une bonne connexion et un casque. Et la caméra allumée, c’est ce qui me permet de t’accompagner à distance.

La pratique
Quelle est la différence avec le breathwork ?
Dans le breathwork, tu es actrice : tu respires activement pour libérer. Dans l’innerdance, tu te laisses porter, allongée et sans effort : c’est la musique qui guide ton cerveau vers des états profonds. Découvrir le breathwork.
Pourquoi le corps bouge pendant une séance ?
Les mouvements spontanés, appelés kriyas, sont courants : tremblements, frissons ou secousses. Ils résultent d’une augmentation de l’activité électrique le long des nerfs et des muscles, et aident à libérer l’énergie vitale et à évacuer les émotions bloquées, le temps que le système nerveux s’ajuste.
L’innerdance et le Kundalini Activation (KAP), c’est pareil ?
Non. L’innerdance et le KAP sont des pratiques différentes, même si elles partagent des objectifs similaires de transformation et d’éveil personnel.
Faut-il de l’expérience ?
Non. Il n’y a aucune technique à connaître. Tu t’allonges, tu écoutes, et tu te laisses aller.

Format et fréquence
Combien de temps dure une séance ?
Entre 1 h 30 et 1 h 45. Un temps d’accueil pour poser le cadre, environ une heure de voyage sonore, puis l’intégration et le cercle de partage.
Combien de séances pour ressentir des résultats ?
Il n’y a pas de nombre à atteindre, ni d’objectif. Chaque séance est unique et se suffit à elle-même.
Certaines personnes ressentent quelque chose dès la première fois et continuent parce qu’en rapprochant les séances, les effets s’installent plus durablement dans le corps. D’autres préfèrent les espacer pour avoir le temps d’intégrer. Ça dépend de ton temps, de ton énergie, de ta disponibilité et de ton intuition.
Quels sont les avantages d’une séance en ligne ?
Tu es chez toi, dans ton environnement, et tu n’as pas de trajet à faire après. Tu peux rester allongée aussi longtemps que tu veux une fois la séance terminée. Et tu peux participer d’où tu es, sans dépendre des dates en présentiel.
Est-ce aussi fort en ligne qu’en présentiel ?
Oui. L’innerdance passe par le son, et un bon casque te met la musique au plus près. Je garde un œil sur chacune grâce aux caméras, et j’ajuste comme je le ferais en salle. Ce qui change, c’est le collectif : en présentiel, tu sens le groupe autour de toi.