Inner Light, journée immersive
Libère ton potentiel avec l’Inner Light
Une journée introspective et transformatrice : 6 heures pour ressentir et libérer ce qui est enfoui en toi. Breathwork et innerdance, en groupe restreint, à Marseille.
Le format le plus complet
Six heures pour aller plus loin qu’une seule séance
Le breathwork ouvre par le souffle, l’innerdance prolonge par la musique et la transe consciente. Entre les deux, les temps d’intégration laissent le corps déposer ce qui s’est libéré.
Le corps libère ce que la tête retient
Le déroulé
Programme d’une journée Inner Light
Mouvements et respiration
30 min
Le mouvement couplé à des exercices de respiration permettra à ton corps de commencer à lâcher prise.
Exercice d’introspection
1h30
Tu prendras un moment en silence, pour identifier les étiquettes que tu te colles, et qui parfois te freinent.
Séance de breathwork
1h30
Tu découvriras un outil puissant : la respiration connectée, pour libérer tes émotions et apaiser ton mental.
Pause gourmande
30 min
Une pause te sera proposée pour reprendre des forces, intégrer et créer du lien avec les autres participantes.
Séance d’innerdance
1h30
Tu vivras une expérience de transe consciente. La musique t’emmènera dans un profond voyage intérieur.
Partage et journaling
30 min
Pour clôturer cette journée, un espace d’échange bienveillant sera proposé. Ainsi, tu pourras partager tes ressentis.
« Ce format, j’en ai rêvé il y a 5 ans. Aujourd’hui, je l’ai créé pour toi. »
Les bénéfices
Ce que cette journée t’apporte
Des pratiques modernes et efficaces
Des approches simples mais transformatrices, capables de créer un réel changement intérieur.
Des bénéfices concrets et immédiats
Dès ton premier Inner Light, tu verras les bienfaits sur ton mental, tes émotions et ton bien-être.
Une transformation durable et profonde
L’Inner Light, c’est un déclencheur : ses effets continuent d’agir bien après la journée.
Des pratiques basées sur les neurosciences
Des pratiques qui agissent sur ton corps et ton esprit. Ce n’est pas magique, c’est physiologique.
Le point de départ
Ton corps a quelque chose à te dire
Il garde en mémoire ce que ta tête oublie : tes émotions, tes blessures, tes rêves. En l’écoutant :
- Tu libères ce qui te limite
- Tu apprends à te comprendre
- Tu te reconnectes à ce que tu es vraiment
L’Inner Light te donne une journée entière pour l’écouter.
Elles ont vécu une journée Inner Light
Ce qu’elles en retiennent, avec leurs mots
Ce moment a été pour moi une véritable découverte. Une expérience bouleversante qui m’a touchée malgré le fait d’avoir toujours ce souci de lâcher prise. Ta passion et ton engagement ont créé un espace où je me suis sentie en sécurité et libre de vivre pleinement ce voyage intérieur.
Outre le fait de ressentir encore à ce jour de la sérénité, j’ai retrouvé une énergie que je n’avais plus depuis longtemps. Je ruminais par rapport à mon passé mais aussi mon avenir et c’est comme si j’avais lâché sur certains blocages très ancrés. On s’imagine souvent que le travail est long mais là vraiment je suis bluffée par les bénéfices de cette journée !
En venant, je n’aurais jamais imaginé entendre autant de femmes courageuses partager leur vécu, parfois douloureux, si sincèrement. L’espace que tu nous as offert, qui nous a permis de nous livrer, et d’explorer nos corps dans la sécurité et la confiance, continue de m’émouvoir. J’ai encouragé mes amies, et les femmes de ma famille à regarder ton travail et à tenter l’expérience à leur tour.
Super séance Inner Light samedi ! Une première pour moi et je ne regrette pas cette parenthèse. Je suis ressortie aérienne, avec le sentiment de m’être fait du bien et d’avoir pris le temps de me connecter à moi-même. Une chose est sûre : tu es à l’endroit où tu dois être !
Le breathwork a été vraiment très interpellant pour moi, cela a fait du bien de pouvoir exprimer mes émotions sans les verbaliser. Quelque chose s’est branché sur ma féminité et mon droit à oser m’exprimer et prendre ma place. Oser sortir ma tristesse et ma colère retenue !
Tu te dis peut-être
« 6 heures, c’est trop long »
6 heures, c’est peu comparé au temps que tu as déjà passé à chercher des solutions sans vrai déclic. L’Inner Light te donne enfin l’espace nécessaire pour libérer par le corps ce que ta tête ne peut résoudre.
Même si tu ne changes que de 1 %, c’est déjà plus que des mois à attendre que ça aille mieux. Et souvent, ce petit déclic suffit à tout remettre en mouvement.
Tu n’as peut-être pas le temps, mais tu as le choix.
Les prérequis
Pour participer à une journée Inner Light
Tu auras juste besoin :
- D’être ouverte et curieuse.
- De n’avoir aucune attente.
- D’avoir envie de te découvrir.
Tu n’as pas besoin :
- D’avoir déjà pratiqué le breathwork ou l’innerdance.
- D’être à fond dans le développement personnel.
- D’être une adepte de la méditation.
Questions fréquentes
Je n’ai jamais fait de breathwork ou d’innerdance, c’est grave ?
Pas du tout. C’est ouvert à tout le monde, débutantes comprises. Je te guide étape par étape. Il suffit de venir comme tu es.
Qu’est-ce que je vais ressentir pendant la journée ?
Chaque personne vit une expérience différente. Tu peux pleurer, rire, ressentir des vagues d’émotions, avoir des prises de conscience… ou juste de la détente. Tout est ok.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable, une gourde et un plaid. Si tu veux, prends un masque pour les yeux et un carnet pour noter tes ressentis après.
Est-ce qu’il y aura une pause ?
Oui, une pause gourmande est prévue avec thé, chocolat, gâteaux et fruits. Un moment pour reprendre des forces, échanger et créer du lien avec les autres participantes.
Est-ce normal d’avoir peur avant de venir ?
Oui, c’est courant. Mais la peur est souvent signe que quelque chose a besoin d’être libéré. Et c’est exactement l’espace qu’on crée ici.
Y a-t-il des contre-indications ?
La pratique est déconseillée dans les cas suivants : grossesse, hypertension ou hypotension, maladie cardiovasculaire, antécédent de crise cardiaque ou d’AVC, épilepsie, diagnostic de schizophrénie ou de bipolarité, asthme sévère, glaucome, décollement de la rétine, anévrisme, chirurgie récente, et sous l’effet d’une drogue récréative.
Important : si tu prends des médicaments qui altèrent la chimie du cerveau (anxiolytiques ou antidépresseurs), merci de me prévenir avant la séance.
Tu rejoins la prochaine journée ?
Une journée de 6 heures, en groupe restreint, à Marseille.